まず始めに紹介するのはポモドーロ・テクニックです。
ポモドーロ・テクニックとは1980年代にイタリア人のフランチェスコ・シリロが考案した時間管理術です。
集中力を高め、作業を効率的に進める事を目的としています。

まず達成したい目標を設定します。
目標達成に向かい、25分間集中しその後5分休憩。これを4回行います。

もちろん、勉強においてもこのテクニックを活かせます。
25分という短い時間に集中的に行う事で、疲労を軽減し効率的に勉強できます。
自身の勉強の進捗を把握しやすく、達成感も得やすくなります。
またこのテクニックは必ず休憩を挟む事もポイントです。
適切な休憩を取ることで脳のリフレッシュが図れ、集中力を保ちやすくなります。

因みにポモドーロとはイタリア語でトマトを意味します。

2つ目に紹介するのはワンバイトと呼ばれる手法です。
これは大きなタスクを細かく分類分けするテクニックです。

人間は、いきなり大きな目標に直面するとしばしば圧倒されがちです。
そこで小さなステップに分けることで手をつけやすくなります。
小さな成功体験の積み重ねは自信がつきモチベーションも高めてくれます。

これも行う上でまず「大きな目標」を明確にします。
次にその目標をいくつかの小さなタスク、段階に分解します。
小さな目標に集中することで大きな目標に圧倒される事なく「気づいたら最終的な目標が達成されている」状態になる事が可能です。

最後にお話しするのは逆ポモドーロ・テクニックです。
これはその名の通り、1つ目に紹介した内容と逆の事を行います。

後〇分したら始める、というのを何回も繰り返していたら1時間たっていた経験はないですか？
逆ポモドーロでは5分という短い時間を提示することで、取り組むまでのハードルが低い事がメリットとしてあげられます。
少しずつとはいえタスクが進む事でモチベーションの維持にもつながります。

どんなに有名でどんなに絶賛されている方法も、自身に合わないと意味がありません。
今回紹介した方法はあくまで一例です。
自分に適していると思うやり方を見つけ、効率良い時間の使い方をしましょう。



どんなに有名でどんなに絶賛されている方法も、自身に合わないと意味がありません。
今回紹介した方法はあくまで一例です。
自分に適していると思うやり方を見つけ、効率良い時間の使い方をしましょう。